こ本記事は、2023年1月1日に書き上げましたが、非公開のまま。
それを今日（2024年1月14日）、公開させていただきます。
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スタートした７時ではマイナス３度の気温。
こういうときは痛めた左膝がいっそう痛くなることがある。
ということで、超ゆっくり歩きでスタート。
地元・仙元山トレイル
普段、とういうか、ほぼ一年中、行き交う人がとても少ないのが、この地元・仙元山。
それでも、今日は初日の出目的で来た人たちが多く、下山するカップルや高校生たちとたくさん、すれ違った。
年始め初トレイルのYAMAP記録はこちら。
年初めのトレイル♪ / taoさんの活動データ | YAMAP / ヤマップ
ただただ、感謝・・・
YAMAPのほうにも書いたが、こうやって安全に楽しくトレイルワークアウトが出来ることに、本当に心から感謝です。
まずは、仙元山に、そして、このトレイルを整備してくれる人たちに、さらには頑張ってくれている私の右膝に（笑）。
最近、栄養学の本とかいろいろなものを読んでいて思う。
私自身は私だけのものではない。
腸に住まう常在菌や、あらゆる私以外のものを含めて私自身が居る。
栄養を軸にして見た時の代謝なんて、もう奇跡以外のなにものでもない。
今日歩いたり、走ったりしたトレイルにある木々や、あの落ち葉たちも、奇跡だよね。
こうやって楽しくトレイルワークアウトが出来ることに感謝。
ところで左膝の具合は・・・
年末29日のみトレイルに入り、膝が痛むので、30日・31日は家でじっと待機状態(T_T)
朝起きて、それほど痛むことがないので、いざスタート。
前述した通り、スタート時はマイナス気温だったので腸ゆっくり歩きから。
舗装路を仙元山見晴らしの丘公園まで歩いたのち、トレイルに入ってから、上り限定で小走り。
思いの外、走れるけど、でも、まだおっかなびっくり状態。
下りは、走ると膝への負担も大きく、また、落ち葉で滑りやすく転倒のキケンがあるので、慎重に歩く。
そんなこんなで、楽しく、歩いたり、走ったりできました♪